肝臓の働き

男性

肝臓は、毎日働いています。肝臓の主な働ききは、体内に入ってくる栄養素を体に吸収させて、体の免疫を取り入れていることが主な動きです。肝機能の数値が高い場合では、アルコールを摂取し過ぎと考えるのが大切です。

詳細を確認する...

肝臓の動きと場所

男性

肝臓は体の一部ある大切な部分です。肝臓は、体の胸とお腹を区別する所にあり、細かく言うと胃の隣にあります。体の中では、一番でかい臓器とも言われ、重さでは1,000~1,200グラムと言われています。肝臓の構造としては、肝臓にはたくさんの血管と胆管があり、すみずみの細胞まで届いています。通常、肝蔵には動脈と整脈の2本の血管が出入りしており、体内の血液の4分の1が集まっています。肝臓の主な動きは、食べ物から取った糖分やタンパク質や脂肪などを体内で使える形に変えて、必要なときにエネルギーのもととして供給します。肝臓は、アルコールや薬などの有害な物質を分解し、体に影響を及ぼさないように消毒する効果があります。このように、肝臓はとても大事なもので、アルコールで傷つけないようにしましょう。肝臓数値が上がるととても危険なことが起こります。

肝臓の数値を改善する方法としては、まずはバランスの良い食事を取るように心がけましょう。食事さえ正しくすることで変化は見えてきます。食事は、炭水化物やタンパク質や脂質・野菜などを正しく取るようにし、肉より魚を摂取することにしましょう。一番肝臓数値をあげるものは、アルコールを多く取る人が大変危険です。お酒はできるだけ禁酒して、最低でも週に3日は控えるようにしましょう。それから、肝臓によい成分を取っていきましょう。肝臓の数値を下げる食材は、牡蠣や大豆やしじみ・にんにく・ゴマなどが主に挙げられます。このような食材を使った食事をしていきましょう。

肝臓に良いサプリ

サプリメント

肝臓がとてもダメージを与えることができないときは、アルコールや過食などがとても肝臓にはダメージを与えています。そのダメージを回復させることができるのは、肝臓に良いサプリを取ると良いでしょう。

詳細を確認する...

ダメージ回復

サプリメント

肝臓には回復する力があまりないです。どうしても回復させたいときは、食生活や運動などで治す人もいますが忙しい人には運動や食生活を治す人は少ないといえます。そのダメージを回復させるために、サプリは効果的です。

詳細を確認する...